4 сутра Эпохи Водолея: «Крийя Сострадания» (с мантрой Ракхей Ракханхар)

Источник 3ho.org.

Данная медитация рекомендована Всемирной организацией 3HO для активизации энергии 4 сутры Эпохи Водолея, которая звучит следующим образом:

 «Понимай через сострадание, иначе ты неправильно поймешь дух времени» (комментарии к 4 сутре можно посмотреть здесь).

В медитации используется мантра «Ракхей Ракханхар», которая по праву считается мощнейщей защитной мантрой, которая устраняет все препятствия, разрушает кольцо зла, будь то зло, окружающее вас или съедающее вас изнутри. Подобно мечу, она рассекает все противостоящие вибрации, мысли,
слова и действия. Это песня победителя, песнь Силы, гимн победы мудрости, разума, света над тьмой.

Эта мантра дает силы, когда вы чувствуете физическое переутомление или недостаток энергии.

Именно поэтому в данной медитации которая направлена на развитие в нас благодетели сострадания, используется эта мантра – ведь когда мы защищены, когда зло не одолевает нас, мы можем без опаски открыть свое сердце, мы можем быть истинными, и отдать миру то истинное в нас, что заложено изначально – любовь.

Поза: простая поза (со скрещенными ногами), руки на коленях ладонями вверх. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой.                

крия сострадания 1Мудра: Скрестите палец Сатурна (средний) и палец Юпитера (указательный) на обеих руках. Большие пальцы поместите на бугры Меркурия, расположенные прямо у основания мизинца.

Глаза:  закрыты и сфокусированы в точке между бровей.

Мантра:

Рак(х)эй рак(х)ан(х)аар аап убаариан
Сам Господь заботится о нас,

Гур ки пэри паа-э каадж саваариан
освещает наш путь и устраивает наши дела.

(х)ааа аап дэйаал ман(х)о на висаариан
Бог Милосерден и никогда не забывает нас.

Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)аваджал таариан
Бог направляет нас, посылает хороших людей нам в помощь.

Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан
Бог не позволяет причинить нам вред.

Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э
Мысли о Боге – вот моё утешение.

Джис симрат сук(х)хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
Помня о Боге, я чувствую мир и счастье,

Джис симрат сук(х)хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
все мои страдания оставляют меня.

Мантру можно читать речитативом, либо можно выполнять под аудиозапись коллектива Tera Naam, рекомендованную 3HO, либо любую другую запись, которая подходит вам по состоянию (рекомендуется использовать лирическую версию мантры).

Техника выполнения:

На первой строке мантры поднимите руки и разместите их на груди, одна ладонь поверх другой.

На второй строке мантры опустите руки так, чтобы запястья спокойно лежали на коленях.

Продолжайте чередовать движения таким образом, но на последней строчке мантры, которая повторяется дважды, держите руки на груди. Затем быстро опустите их и поднимите опять на грудь для повторения первой строки.

Время: 11-31 минута

Завершение: вдохните, ненадолго задержите дыхание без напряжения, выдохните и расслабьтесь.

Чтобы лучше ощутить на физическом уровне состояние, о котором говорит 4 сутра, и усилить эффект медитации, хорошо перед медитацией выполнить крийю  4 чакра_Сердечный центр_Открывашка сердца.

Хорошей практики!