Медитация «Прощение»

прощениеНам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Прощение важно в первую очередь нам самим – и не с точки зрения «высокой духовности», которая иногда является для нас чем-то таким очень далеким, недостижимым, а с точки зрения нашего собственного душевного и физического состояния. Обиды и пережитая боль в буквальном смысле «ложатся камнем» на нас – создается телесный отклик на обиду, в виде телесного блока или болезней, в том числе и онкологии; появляется душевная боль, которая мешает нам строить нормальные отношения не только с тем человеком, который причинил нам боль, но и с другими людьми, т.к. мы начинаем неосознанно «переносить» эту ситуацию вовне, наш ум начинает строить защитные механизмы «на всякий случай», воздвигать стены и готовить оружие заранее.

Когда мы прощаем кого-то, мы «отпускаем» не только его, освобождая его от «кармического долга» перед нами, мы освобождаем в первую же очередь себя, позволяя своей энергии течь беспрепятственно по телу и пространству. Когда мы просим прощения, мы освобождаемся сами и получаем возможность выйти из так называемого «духовного поля» этого человека и двигаться дальше свободно по собственному маршруту – пока мы этого не сделаем, наша энергия будет вращаться вокруг этого человека, видим мы это или нет.

Эту медитацию можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.

Медитацию можно делать в том числе в отношении умерших людей.

Хорошо перед медитацией принять душ или совершить какое-то символическое омовение – лицо, макушка, руки, стопы.

Можно использовать свечу (ставить ее перед собой).

Поза: любая удобная поза сидя, которая обеспечивает прямой позвоночник. Если вы сидите на стуле, кресле, диване – освободитесь от тапочек, обуви, поставьте стопы плотно на пол.

Глаза: закрыты

Дыхание: свободное, медленное, глубокое

Техника: сядьте с прямой спиной, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, и еще раз — глубокий вдох, а с выдохом отпустите все напряжение в теле, всю тяжесть. Покачайтесь на волнах своего дыхания.

Вызовите образ человека, с которым Вам хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел Вас или которого обидели Вы.

Представьте, что он стоит напротив вас. Рассмотрите его образ получше: как он выглядит, во что одет, видите ли Вы его отчетливо или образ расплывчатый. Постарайтесь удерживать образ как можно четче.

Попробуйте ощутить, что Вы чувствуете к этому человеку за болью, обидой, ненавистью и т.п..

Что Вам хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным.

А теперь скажите этому человеку:

«Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».

Побудьте немного в ощущениях.

Представьте, как в Ваше тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. Мысленно произнесите:

«Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это — все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Побудьте немного в ощущениях.

Теперь представьте, как в Вашу макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют вас тем, чего Вам не хватало в отношениях с этим человеком.

Скажите себе: «Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям».

Позвольте золотому лучу наполнить каждую клеточку Вашего тела любовью, светом, теплом и всем тем, что Вам нужно.

Побудьте немного в ощущениях.

И теперь представьте, как такой же луч света входит в макушку этого человека.

Скажите ему: «Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям».

Позвольте золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом и всем тем, что Вы ему «недодали» в ваших отношениях.

Побудьте немного в ощущениях.

Представьте, что свет от лучей, вошедших в Вас, расширяется, и распространяется уже за пределы Вашего тела. И точно так же представьте, что свет от лучей, вошедших в образ человека перед Вами, расширяется, и распространяется уже за пределы его тела. Представьте, что свет, идущий от вас и от образа человека перед вами, начинает сливаться.

Скажите: «Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям».

Побудьте немного в ощущениях.

Скажите этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал».

Мысленно (или в действительности) поклонитесь.

Сделайте глубокий вдох и с выдохом возвращайтесь в «здесь и сейчас».

 

Если Вам удобнее использовать аудиозапись — можете скачать файл ниже по ссылке (но качество записи не студийное, обычный диктофон, есть посторонние шумы)

медитация Прощение_аудио 11 минут