Подробная статья про Экадаши уже очень настойчиво требует чтобы ее родили наконец 🙂 Обещаю в октябре написать! (если кто-то возьмет на себя инициативу "стать моей ходячей совестью" по этому вопросу).

Поскольку пока занята другим важным делом, сейчас отвечаю кратко.

Самый первый этап — просто отказаться от:

— зерновых (допускается пшено и гречка, исключаются зерновые не только в виде зерна, но и соответственно в виде макарон, хлеба)

— бобовых (в том числе и от соевого соуса)

— молока. Сами молочные продукты типа сыра, сметаны, творога разрешаются.